Laudos dos whey protein - Felix Bonfin

Ciclo de clembuterol

O clembuterol é um fármaco ß - adrenérgico, fundamentalmente estimulador dos receptores ß2 (relaxante da musculatura lisa), mas também com alguma capacidade de estimular os receptores ß1 (efeitos cardíacos) e ß3 (lipólise), quando administrado em altas doses.

O Clembuterol é utilizado clinicamente como bronquiodilatador no tratamento de asma e bronquite crônica, e mais recentemente usado também nos esportes. Alguns estudos têm demonstrado que a administração moderada de clembuterol pode induzir o ganho de massa muscular, além de um possível efeito anti-catabólico (1,2).

Agora meu relato, de uso foi o seguinte:

dia 1: 1,5ml (um pouco de receio de usar a droga, por isso essa quantidade)

dia 2: 2ml

dia 3: 3ml

dia 4: 4ml

dia 5: 5ml

dia 6: 5,5ml

dia 7: 5,5ml

dia 8: 6ml

dia 9: 6ml

dia 10: 6ml

dia 11: 6ml

dia 12: 6ml

dia 13: 6ml

dia 14: 6ml

dia 15: 6ml

dia 16: 6,5ml

17 dias de descanso sem nenhum termogênico, apenas chá verde.

dia 1: 2ml (+ 420mg de Cafeina) 

dia 2: 3ml (+ 420mg de Cafeina)

dia 3: 4ml(+ 420mg de Cafeina)

dia 4: 5ml(+ 420mg de Cafeina)

dia 5: 5,5ml(+ 420mg de Cafeina)

dia 6: 6ml(+ 420mg de Cafeina)

dia 7: 6ml(+ 420mg de Cafeina)

dia 8: 6ml(+ 420mg de Cafeina)

dia 9: 6ml(+ 420mg de Cafeina)

dia 10: 6ml(+ 840mg de Cafeina)

dia 11: 6ml(+ 840mg de Cafeina)

dia 12: 6ml(+ 840mg de Cafeina)

dia 13: 6ml(+ 840mg de Cafeina)

dia 14: 6,5ml(+ 840mg de Cafeina)

dia 15: 6,5ml(+ 840mg de Cafeina)

dia 16: 7ml(+ 840mg de Cafeina)

Colaterais: dor de cabeça no primeiro ciclo, tremuras após tomar (bem de leve e no começo dos dois ciclos), nada de tontura nem nada do tipo.

Não usei cetotifeno, mas podem usar e aumentar para 22 dias o uso dos ciclos (em média  2 á 3 mgde cetotifeno)

De 18% para 11% 3 meses de dieta, toda semana abaixando o carbo e aumentando a intensidade/frequencia do aerobico. 

Tabela Comparativa dos Esteroides Anabolizantes

1 sendo o mais baixo / fraco, e 10 sendo o mais alto / mais forte. 

Droga Ganha força Massa e Ganho de Peso Queimador de gordura Concurso Prep Supressão do apetite Use como um anti-estrogénio Efeitos colaterais Custo Capacidade de manter ganhos Aldactone - - - 9 - - 8 4 - Anadrol 10 10 - 5 - - 9 5 1 Anavar 7 4 - 6 2 - 1 9 9 Androil 2 2 - - - - 1 7 8 Arimidex - - - 9 - 10 3 9 - Catapres 2 2  -   -  -  -  8 6 -  Cheque Drops  2 - - - - - 10 8 - Clenbuterol 1 1 5 9 8 - 3 2 1 Clomid 1 - - 8 - 7 3 6 1 Cyclofenil 1 1   - 5   - 6 2 3 1 Cytadren - - - - - 9 8 7 - Deca Durabolin 6 6 - 5 - - 4 5 8 Dianabol 9 9 - - - - 6 2 3 DNP - - 10 4 4 - 10 5 - Durabolon 6 6 - - - - 4 4 9 Dynabolon 6.5 6.5 -     5  - -  3 7 8 EPO - - - - - - 10 7 - Efedrina -  -   6   8 8 -  6 1 -  Equilíbrio 5.5 5.5 - 6 - - 4 5 8 Esiclene - - - 7 - - 6 8 1 Finaplix 10 10 - 7 - - 9 6 4 GHB - - 3 2 - - 2 2 - Glucophage - - - 6 - - 6 2 - Hormônio do Crescimento 8 8 8 10 - - 4 10 9,5 Halotestin 4,5 3 - 9 - - 9 5 2 HCG - - - - - - 4 4 - Insulina 7 7 3 8 - - 10 2 7 Lasix -  -   -    10  - -  9 7 -  Laurabolin 5 6 - - - 4 6 9 Masteron 6 6 - 10 - 2 2 8 8 Metiltestosterona 7 7   -   -   - -  10 8 2 Nolvadex - - 3 - - 6 3 4 1 Norandren 50  6 6    -      - -    - 4 4 8 Nubain -      -    6   -  - 8  - -  Omnadren 250 8 8   - -  -   - 5 3 6 Parabolan 9 9 2 10 - - 8 9 6.5 Phenformin - - 4 6 - - 10 4 - Primobolan Depot 5.5 5.5 - 10 - - 4 8 10 Primobolan Tablets 3.5 3.5 - 8 - - 4 4 7,5 Primoteston Depot 8 8 - - - - 4 1 4 Proviron - - - - - - 6 6 - Ralgrow 1 0 - - - - 10 6 4 Sostanon 250 8 8 - - - - 5 4 6 Sten 6 6 - - - - 6 2 5 Synovex 6 6 - - - - 6 6 4 Synthol - - - 8 - - 8 10 2 Teslac 1 1 -  9 -   10 2 10 1 Cipionato de testosterona 8 8 - - - - 6 4 3 Enantato de Testosterona 7 7 - - - - 6 4 4 Propionato de testosterona 8 6 - - - - 4 4 2 Suspensão de testosterona 10 10 - - - - 6 4 1 Theramex testosterona 9 9 -     - -   - 5 5 5 Winstrol Depot 4 3 - 9 - - 2 8 9 Winstrol Tablets 2,5 2   -    9   -   - 3 8 9

Cutting - Definição

Cutting é a dieta voltada para pré contest, ou apenas para definir mesmo, parece simples, porém é simples mesmo, o que vai acontecer é o seguinte, você vai montar um plano próprio de dieta, pega as tabelas dos alimentos com carboidratos compostos, (batata doce, aveia, arroz integral) você ja ta cansado de saber quais são. Fazendo 1 dia do lixo todo sabádo. O segredo é você começar devagar e a cada semana evoluir com seu cut, exemplo que eu usei nesse meu ultimo cutting:
semana 1 - saindo do bulk de 600g de carboidrato para 500, 1 aeróbico caminhando 5.5 km/h 10 min. e vai aumentando aos poucos o aerobico (frequencia e intensidade)
2- carb: 400g
3- carb: 350g
4- carb: 300g
5- carb: 250g
6- carb: 200g
7- carb 150g
8- carb 100g
9- carb 80g
10- carb 40g
11- 0 carb seg/ter/quar depois 30g
12-0 carb
13- segunda - 0 carb/ terça - 40 carb/ quarta - 50 carb/ quinta 60 carb/ sexta 60 carb/ sabado lixo/ domingo 50 carb
14- segunda- 100 carb/ terça- 150 carb/ quarta 200 carb/ quinta - 250 carb/ sexta- 220 carb/ sabado lixo/ domingo- 200 carb
15 - segunda- 250 carb/ terça - 300 carb/ quarta 500 carb.

Daí pra frente ja vira bulk, o bom é não explodir ja no bulk, pra não voltar a gordura tão rápido, se não será trabalho em vão. Abs GW

Natural?

Quem nunca se perguntou "até onde posso chegar natural?", bom essa resposta não da pra saber, porque varia de pessoa pra pessoa. Claro que você pode chegar aos 110 kg ter 45 cm de braço, porem com um bf de 30%. Então qual o limite para você ter um shape 'legal" com alguma definição, mais ou menos 8% de bf?
Vai depender da sua genética, altura, metabolismo, treino, descanso, dieta e bláblablá...
Conheço um cara que malham a 15 anos, sem dia do lixo, treino pesado e não passa dos 41 de braço caminhando entre 93 kg, sempre mantendo um bulk limpo, e estagnou, não sai mais disso, porém o objetivo dele é saúde em primeiro lugar, depois o corpo, mesmo sabendo usar esteroides anabolizantes corretamente, se você fizer uso por muito tempo, algum efeito colateral vai dar, impossível sair totalmente limpo por dentro, depois de vários ciclos. Porém, você realmente cresce...
     "Mas GW, se eu fizer apenas um ciclo com 1 só esteroide, vou ter muito colateral?"
Primeiramente que não existe um ciclo com só 1 esteroide, são no minimo 2, para iniciantes,  você ira ter quase os mesmos colaterais, com menos resultados, e sim, vai ter colateral sim, talvez você nem sinta, mas terá.
Porém você não conseguiria em 10 anos, os mesmos resultados de um ciclo de 10 semanas. Eai, o que vale mais pra você? sua saúde em primeiro lugar, ou, um corpo foda?
Ou seja, você tem escolha de duas pírolas, a pírola azul, determinação, pírola vermelha, glória. Mr. Saizen.
Se seu objetivo é freak, desista de ser natural, mas se for fitness (meia boca), ainda da pra encarar com muito suor.
Então se você prefere o seu limite natural, com saúde, opte por não passar disso, treinando pesado, e fazendo dietas restritas:


Ou não se mate tanto:


"Mas GW, o Jeff Seid  diz que é natural, da pra mim chegar nesse shape?"
Ele é tão natural quanto dois homens se beijando. Você pode até chegar, mas com o bf de 20%.
Porque? Porque seu corpo não produz testosterona/gh o suficiente para manter o corpo grande, e definido.
Espero que tenham intendido, abç, GW.

O grande segredo para ganhar músculos?

Se você for em um nutricionista qualquer, ele vai dizer que para ganhar massa muscular, é ter uma dieta balanceada e saudável, tomar 2 litros de aguá por dia, praticar exercícios físicos, e dormir 8 horas por dia e blábláblá.
     Isso não serve para nós que queremos grande quantidade de massa muscular, as coisas básicas para quem quer músculos é:

Treinar. Mas não é um treino qualquer não, tem que ser treino pesado, até a falha total do exercício sendo executado com perfeição. E a falha não é aquela série de 8 rep. que você faz 9, e para porque acha que está cansado, a falha de verdade, é quando você fica sem conseguir levantar o peso todo e fica parado por 3 segundos, ou melhor, se você tiver parceiro de treino, essa ultima série que você falhou, ele pode te ajudar a completar essa série.

Alimentar. Ingerir mais calorias do que se gasta. Não precisa ser de 3 em 3 horas, mas seria bom se fosse, porque ficaria mais organizado, e tem que comer muuuuito. E ingerir todos nutrientes, e algumas vitaminas e minerais. Mas o que você tem que comer ? simples, carboidratos complexos, como batata doce, brócolis e outros vegetais, arroz e macarrão ( integral de preferencia), feijão, aveia, etc. Também deve ingerir proteínas   de 2 gramas por cada kg do seu corpo, se você pesa 75 kg deve comer 150 gramas de proteína por dia, elas devem vir de fontes magras como leite desnatado, carne vermelha magra, peito de frango, ovos, etc. e também gorduras, mas não podem ser trans, e saturadas, devem ser mono e poli saturadas, como as de azeite de oliva, nozes, amendoim, etc. O carboidrato vai dar energia ao corpo para ele fazer a reconstrução de massa muscular e levantar mais peso o possível, a proteína vai reconstruir as micro lesões causadas nos músculos devido ao treino, e ao tecido, unhas e cabelo também, e a gordura vai estimular ao aumento dos hormônios anabólicos do seu corpo, como a testosterona.

Descansar. Descansar não é só dormir, e sim também descansar o músculo  ou seja, você vai dar o tempo pro músculo se recuperar que é no minimo dois dias, ou seja, treino costas hoje, segunda, só vai treinar de novo quinta, ou mais tarde... e também dormir no minimo 6 horas por dia. Pois é no sono que o músculo se reconstrói.

Suplementação. Se você se alimentar bem, não vai precisar dela, se precisar, porque não da pra comer em algum horário, ou pra aumentar ainda mais as calorias, compre um hipercalórico, ele ajuda com calorias de boa fonte.

Mas não se iluda, se você quiser chegar em outro nível, como um fisiculturista, vai ter que usar todos esses itens e mais esteroides anabolizantes. Sem hipocrisia.

Motivação Fitness e Freak Bodybuilding